Cara Menjaga Mata Agar Terhindar Dari Rabun Dekat Dan Rabun Jauh

Mata merupakan organ tubuh yang berguna untuk melihat. Mata merupakan anugerah dari Tuhan sebagai panca indera yang banyak memiliki manfaat untuk dapat melihat sesuatu yang ada di sekitar kita. Oleh karena itu, mata sangat perlu untuk selalu dirawat agar terhindar dari gejala atau terkena rabun dekat maupun rabun jauh.

Cara Menjaga mata agar terhindar dari rabun dekat dan rabun jauh adalah.

1. Jangan menonton televisi dari jarak yang terlalu jauh. cahaya yang dipantulkan televisi merupakan cahaya yang sangat tajam, dan sinarnya yang berubah-rubah warna dapat merusak pada mata. Jarak aman untuk menonoton televisi adalah sejauh antara 2 meter.
2. Jangan membaca buku sambil tiduran. Hal itu berakibat saat dalam posisi tidur, pandangan mata ke arah atas. artinya otot-otot pada sekitar lensa mata pada saat tidur mengalami ketegangan yang disebabkan karena posisi mata dengan kornea mata tidak berhadapan.
3. Apabila anda bepergian dengan naik sepeda motor, usahakan gunakanlah kaca mata dan pelindung mata yang lain yang sekiranya dapat melindungi mata dari debu atau benda-benda kecil yang bisa masuk ke dalam mata.
4. Sediakan waktu untuk berkonsultasi dengan dokter yang anda percayai untuk senantiasa mengontrolkan mata.
5. Sediakanlah selalu di rumah tetes mata untuk mencegah iritasi ringan pada mata. Bila tidak ada tetes mata, bisa dilakukan dengan merendamkan mata pada air yang bersih selama 7 detik hingga 1 menit. Hal ini dapat dilakukan bila anda pulang dari bepergian baik dengan mengendarai mobil ataupun dengan sepeda motor.
6. Biasakanlah makan-makanan yang banyak mengandung vitamin A. Seperti buah pepaya, wortel, dan buah-buahan yang berwana kuning.
7. Bila mata anda merah karena iritasi ringan, sebaiknya jangan jangan di kucek atau di gosok. langkah yang baik adalah dengan merendamkan mata anda ke dalam air bersih selama 1 sampai 2 menit dengan mengedap ngedipkan mata.

Pada usia antara 45 tahun ke atas, mata rawan terkena rabun. Maka hal yang paling baik adalah bagaimana cara mencegahnya agar mata tetap sehat dan terhindar dari rabun.